홈트레이닝을 위한 발목 모래 주머니, Go Fit 모래 주머니 (ankle weights)

동네 재활의학과 의사 선생님의 권유로 무릎 치료를 위한 허벅지 강화 운동을 하게 되었는데요. 의사 선생님이 권유한 운동은 수영장에서 킥판으로 수영하기와 발목에 모래주머니를 차고 허벅지 근력을 강화하는 운동을 권하더군요. 

회사 근처에 초등학교 수영장이 하나 있긴 합니다만,  꾸준히 다니기 쉽지 않을 것 같아서, 모래주머니를 활용한 허벅지 근력 강화 운동을 해보기로 했는데요. 

발목에 착용하고 허벅지 강화 운동에 활용할 모래 주머니를 찾다가, 인터넷을 통해 Go Fit 모래 주머니 (ankle weights)를 구입하게 되었습니다. 

Go Fit 모래주머니는 박스에 담겨 배송이 되었는데요. 

박스에 인쇄된 이미지처럼 발목에 착용하고 운동하기 위한 운동 기구입니다. 

박스를 열면 한쌍의 모래 주머니 (2개)가 담겨 있습니다. 

모래 주머니를 펼쳐 볼까요? 

Go Fit은 홈트레이닝을 위한 각종 운동 기구를 유통하는 회사인데요.  모래 주머니에 Go Fit 로고가 새겨져 있네요. 

Go Fit 모래 주머니는 0.5kg부터 2.5kg까지 모래 주머니의 중량을 0.5kg 단위로 조절할 수 있습니다. 운동하는 사람이 각자 상황에 맞게 모래 주머니의 중량을 조절해서 쓸 수 있습니다. 

위 사진처럼 바로 0.5kg 무게의 모래 주머니가 5개가 들어 있는데요. 하나를 빼서 살펴볼까요?

적절한 무게 만큼 모래 주머니를 넣고, 모래 주머니의 지퍼를 채우면 되는데요. 

모래 주머니를 발목에 실제 착용한 모습입니다. 

지난 주부터 이 모래 주머니를 발목에 차고 허벅지 강화 운동을 하고 있답니다. ^^

집에서뿐 아니라 회사 사무실에 비치해놓고 짬이 날 때마다 운동할 수도 있어, 좋은 것 같아요. 

'재활'은 운동 선수들만 하는 걸로 생각을 했는데요. 저도 무릎 통증 극복을 위해 재활 운동을 하고 있네요. 꾸준한 운동으로 무릎이 잘 나았으면 좋겠습니다.